抗酸化作用とは

抗酸化作用とは、酸化を抑える作用のことです。酸化とは、物が錆びてしまう状態ですが、人間も酸化するのです。

人間は、酸素を体内に取り入れて、生命維持に必要なエネルギーをつくりますが、その際に、酸素の一部が活性酸素になります。活性酸素は、細菌を排除する役割も持っていますが、一方で、増えすぎると正常な細胞も傷つけてしまいます。

活性酸素が過剰に発生し、体に悪影響を及ぼしている状態が、酸化であるといえます。活性酸素は、増えすぎると、しわやシミの原因となったり、動脈硬化や生活習慣病の原因にもなると言われています。

そのため、この活性酸素の発生を抑える作用、つまり抗酸化作用が大切になるというわけです。たとえば、食事から、体の酸化を抑える方法があります。抗酸化作用の高い食品を摂取することです。

カロチンを多く含む緑黄色野菜や、柑橘類に含まれるビタミン類、緑茶に含まれるカテキン、トマトに含まれるリコピンなどが、効果的です。

アンチエイジング効果

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肌のシミが増えた、しわが気になる、そんな症状が加齢とともに現れてきます。老化現象の主な理由の一つが肌のサビです。

肌のサビを引き起こす活性酸素は本来体内に侵入した細胞やウイルスと闘ってくれるのです。しかし、加齢やストレスなどが原因で増えすぎてしまうと肌や身体の老化を招き、悪影響を及ぼすのです。このため、活性酸素を除去してくれる抗酸化作用のあるものを摂取することが大切です。

抗酸化作用のある食べ物を摂取することで、アンチエイジングにも効果が期待できます。ビタミンやミネラル、ポリフェノールは抗酸化作用が高いため、毎日摂取することで老化を防ぐことができます。果物や色の濃い野菜など、選んで摂取することで身体にも良い効果をもたらします。

アンチエイジングを気にするからと高いスキンケアを使っても効果が現れない場合は、サビが原因の一つです。食べ物を選んで摂取することで肌だけでなく身体のアンチエイジング効果も期待できます。

抗酸化作用が美容に及ぼす役割について

美容やアンチエイジングを考えた際に注意しておきたいのが、活性酸素です。呼吸で体内に取り込んだ酸素が栄養素と結びついてエネルギーを生み出す際に同時に生み出される、燃えカスのような存在で、細胞を酸化させ、老化の原因となる成分として有名です。

肌が紫外線を浴びた時にも発生し、それによりコラーゲンを壊し、シワやたるみの原因を生み出したり肌老化の原因を生み出してしまいます。この活性酸素の働きを抑える働きが、抗酸化作用です。

抗酸化作用は、赤ワインやチョコレートに含まれているポリフェノールや、野菜や果物に多く含まれているビタミンCなどに多く含まれており、これらを積極的に摂取する事がお勧めです。

また、最近はやりのアサイーも、抜群の抗酸化作用を持つ食品です。芸能人やタレントなどがアサイーを習慣にしているのは、その美容効果やアンチエイジング効果を期待してのものです。サプリやドリンクで手軽に抗酸化作用を得られるので、気になる方はアサイーの口コミ体験談というサイトも参考にしてみて下さい。

お肌の事を考えて、抗酸化作用があるビタミンCの化粧品を使用する際は、ビタミンC誘導体が含まれた成分がお勧めです。そのままでは肌に浸透しにくいビタミンCを、肌に浸透しやすくしたビタミンC誘導体であれば、効果的に活性酸素の働きを抑える事が可能です。


抗酸化物質を多く含む食品

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活性酸素を抑える働きのある栄養素

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