若く健康的な身体の維持に不可欠

2014年7月25日

美容やアンチエイジング、そして健康について考えた際にしっかりと考えておきたいのが、活性酸素についてです。

活性酸素は、体内に取り入れた酸素と栄養素が結びつき、エネルギーを発生させる際に生み出される、燃えカスのような存在で、細胞を酸化させる働きがあります。

この他、ストレスや、紫外線など、様々な原因で生み出され、細胞を酸化させ、体にどんどんサビを生み出し、老化の原因を作っていく事になります。そんな活性酸素の働きを抑えるのが抗酸化作用です。

ポリフェノールや、ビタミンCはこの抗酸化作用が高い成分としても知られています。ですから、活性酸素による老化を抑え、若く健康的な体を維持し続けたいと考えた場合、抗酸化作用のある成分の摂取を心がける事が大切です。

サプリメントでの摂取も可能ですが、野菜や果物の多い食生活などを心がけるのがお勧めです。美容の事を考えたら日常的に日焼け止めを塗り、活性酸素の発生を抑えるようにする事も有効です。

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